Sesiones de Ayuda Psicológica online
PEDIR AYUDA PSICOLÓGICA ES EL PRIMER ESCALÓN. ¡SÚBELO!
Para y date la oportunidad que te mereces.
ventajas de realizar TERAPIA DE AYUDA PSICOlÓGICA
Entre las garantías de la Terapia cognitivo-conductual encontramos:
Resultados en un CORTO PERIODO tiempo
RESPALDADA CON UN ANÁLISIS CLÍNICO
JUGARÁS UN PAPEL ACTIVO EN TU TRATAMIENTO
SE ESTABLECEN OBJETIVOS PARA CADA TRATAMIENTO
CUENTA CON GUÍAS DE TRATAMIENTO PARA CADA PROBLEMÁTICA
EVALUACIÓN CONTINUA DE LOS RESULTADOS
TERAPIAS DE AYUDA PSICOlÓGICA ONLINE
A veces, las personas, simplemente necesitamos algo de tranquilidad y bienestar emocional. El primer peldaño de una escalera que nos lleva a sentirnos mejor y disfrutar de nuestra vida.
Todo el mundo tiene problemas y, en muchas ocasiones, la solución solo pasa por recibir un poco de ayuda.
Ayuda psicológica para Ruptura de pareja
Estoy aquí para acompañarte si has sufrido una ruptura de pareja en tu vida, de manera que juntos podamos hacer que este paso sea lo más llevadero y sano posible y que no deje huella negativa en tí.
Es totalmente normal sentirnos perdidos, tener dolor, tristeza, llanto… Una ruptura puede llegar a ser angustiosa, puede desorientarnos o confundirnos, hacer que nos sintamos solos o solas, podemos sentir que nos va a costar superarlo.
¿Qué nos puede servir en este tipo de situaciones? Entender las etapas de un duelo, para comprender que lo que sentimos es habitual y hay un camino, que con el tiempo, nos llevará a sentirnos mejor, animarnos a sentir y expresar nuestras emociones y lo más importante, recibir apoyo emocional.
Para la superación de una ruptura sentimental, suele ser conveniente centrarse en la aceptación de la pérdida, trabajamos las emociones asociadas a cada fase del mismo y acompañamos en todo el proceso.
Ayuda psicológica para la Depresión
Depresión: Terapia online respaldada científicamente y orientada a la consecución de metas y objetivos agradables y satisfactorios que te ayudarán a superar esta etapa tan difícil en tu vida.
Todos en algún momento nos hemos sentido con un estado de ánimo bajo. Cuando encontramos este estado de ánimo bajo o notamos una pérdida del interés en cosas que antes nos aportaban placer, es probable que notemos que algo no va igual que antes.
Algunas de las señales pueden ser tener sentirnos vacíos, sentirnos sin esperanza, tener ganas de llorar la mayor parte del día, insomnio o, por lo contrario tener ganas de dormir durante todo el tiempo, fatiga, falta de concentración… son algunas señales que nos alertan de una posible problemática en el estado de ánimo.
Algunas de las técnicas más habituales para trabajar sobre la depresión suelen ser el establecimiento de rutinas y hábitos agradables, los cuales suelen ser complicados de cumplir dentro de un estado de ánimo bajo, modificación de creencias irracionales, y también en la prevención de recaídas en nuevos episodios depresivos.
Ayuda psicológica para la Ansiedad
Terapia online breve y eficaz orientada al tratamiento de los síntomas de la ansiedad y sobre todo sus causas, para que lidiar con ella en tu día a día deje de ser un problema.
En ocasiones, puede ocurrirnos que tengamos preocupaciones recurrentes sobre algún tema como exámenes, situaciones laborales, un viaje, un momento complicado dentro de nuestra relación de pareja… ¿Cómo nos solemos dar cuenta de que algo nos preocupa? Nos puede costar dormir, nos cuesta respirar, podemos tener un rendimiento más bajo al que acostumbramos en el trabajo o estudios… Como vemos, hay muchos indicadores.
Lo más habitual para trabajar la ansiedad suele ser utilizar técnicas de relajación como la respiración abdominal, técnicas de resolución de problemas en caso de que se trate de algo en concreto que nos genere esta sensación o la reestructuración de determinados pensamientos asociados a la ansiedad que nos impiden ver el problema desde otra perspectiva.
Ayuda psicológica para hombres
Si eres hombre y sientes ansiedad, cansancio mental, rabia contenida o simplemente te cuesta poner en palabras lo que te pasa, aquí tienes un espacio sin juicios y con total naturalidad.
Trabajo online, con un enfoque claro y práctico para que notes cambios en tu vida, no solo en la sesión.
¿Por qué buscar un psicólogo para hombres?
Porque la vida de un hombre puede estar marcada por presiones y expectativas concretas: rendir en el trabajo, sostener a la familia, tomar decisiones difíciles, gestionar relaciones o adaptarse a cambios importantes.
La terapia para hombres que ofrezco está pensada para ir al grano, con un lenguaje claro, objetivos concretos y herramientas prácticas que puedas aplicar desde el primer día.
No se trata de hablar por hablar, aquí no hay humo; hay claridad, respeto y pasos concretos para garantizar tu bienestar.
Ayuda psicológica para Expatriados
La terapia psicológica para expatriados y emigrantes, se enfoca en abordar las dificultades emocionales y psicológicas que van surgiendo al vivir en un país diferente al tuyo. Con el apoyo y las herramientas adecuadas, puedes aprender a gestionar el estrés, la ansiedad y los demás desafíos comunes asociados con la vida de un expatriado.
Superar Duelo o Pérdidas Emocionales
Si pasas por una situación delicada o complicada en tu vida, te acompaño durante tu proceso y te muestro nuevas herramientas y habilidades para que puedas enfrentarte a los problemas de una manera más satisfactoria y generar mayor bienestar.
El paso que más nos suele costar en un proceso terapéutico es la decisión de intentar ponerse en marcha para mejorar, si has dado ese gran paso, te ofrezco mi ayuda terapéutica para que puedas superar tus adversidades.
Buscaremos las mejores estrategias para la superación de cualquier situación personal que te cause malestar psicológico mediante las técnicas pertinentes y estableceremos pautas para prevenir recaídas.
Ayuda para Inseguridad y Baja Autoestima
Muchas veces entendemos tener autoestima como tener “amor propio”, querernos a nosotros mismos. ¿Por qué esto es importante? Porque normalmente es un pilar para poder construir nuestras relaciones sociales e incluso nuestra relación con “nosotros mismos”. Al tener una buena autoestima, nos sentiremos seguros de nosotros mismos y esto se verá reflejado en nuestras acciones, haremos las cosas mucho más seguros y nos sentiremos mejor por ello.
Trabajaremos el concepto que tenemos sobre nosotros mismos, trabajamos sobre los pensamientos negativos para aumentar nuestra autoestima y aprenderemos a cuidar nuestra imagen desde el punto de vista interno y psicológico.
Ayuda psicológica para el Estrés
Terapia online destinada a reducir los efectos del estrés y aprender nuevas formas de gestionarlo para así realizar mejor tus tareas y disfrutar más de tu vida.
Cuando sentimos estrés, por lo general, notamos muchas situaciones como amenazantes, solemos notar el corazón más rápido de lo normal, respiración entrecortada o veloz, sudoración y tensión muscular. Es posible que suframos esta sintomatología al afrontar momentos complicados como temporadas de alto rendimiento en el trabajo, preparación de oposiciones, mudanzas… una correcta gestión del estrés nos permitirá sobrellevar el momento y adaptarnos.
Para combatir el estrés, las técnicas de relajación son altamente efectivas, además de ellas, en ocasiones también trabajamos con la reestructuración de ideas que nos impidan tener una perspectiva óptima, además, buscamos establecer ciertas rutinas o tareas que nos ayuden en la consecución de nuestros objetivos.
Si necesitas ayuda psicológica te puedo acompañar y mostrarte cómo vamos a atajar los temas que te preocupan, solicita una cita y hablemos.
Terapia de AYUDA PSICOLóGICA ONLINE
¿Qué es "La Terapia cognitivo-conductual"?
La Terapia cognitivo-conductual es el procedimiento más utilizado por parte de los psicólogos para prestar ayuda psicológica. Este tipo de terapia incluye diferentes procedimientos y técnicas con las cuales identificamos los factores que causan el malestar y prestamos ayuda psicológica para trabajar en la conciencia y regulación emocional, en los pensamientos y en las conductas.
Además, la terapia cognitivo conductual no es excluyente, es decir, se puede nutrir y beneficiar de procedimientos propios de otras terapias para potenciar sus resultados.
- La Terapia cognitivo-conductual se sustenta en el método científico.
- Cuenta con notable evidencia empírica.
- Es altamente versátil y aplicable a cualquier tipo de paciente.
- Posee técnicas muy claras y la persona pasa a ser un sujeto activo.
De este modo, gracias a la Terapia cognitivo-conductual, conseguiremos que aprendas a regular tus pensamientos y acciones sustituyendo los que generan malestar por otros que te ayuden a sentirte mejor contigo.
SIN BARRERAS, TODO ONLINE
DISCRECIÓN Y ANONIMATO
TRANQUILIDAD en cualquier momento
TERAPIA PSICOLÓGICA ECONÓMICA
PREGUNTAS FRECUENTES
Si tienes alguna duda, mira estas respuestas sobre mi servicio de ayuda psicológica online.
Hay ocasiones, en las que no nos sentimos bien y no sabemos por qué. Con mi ayuda terapéutica buscaremos llegar a la raíz para encontrar lo que te hace sentir mal y trabajar en ello para que puedas sentirte finalmente feliz.
Dormir mal puede tener múltiples causas, algunas de ellas pueden ser preocupaciones o incluso malos hábitos a la hora de dormir. Con la adecuada ayuda psicológica podrás reducir y eliminar los problemas de sueño.
Es habitual que al terminar una pareja, nos lleve un tiempo recuperarnos y recuperar nuestro estado de ánimo. Gracias a la ayuda terapéutica, te acompañaré en el proceso y trabajaremos para que puedas recuperar tu bienestar.
Por supuesto que sí. Un correcto proceso de ayuda psicológica puede ayudarte a vencer la extrema timidez o mejorar tus habilidades sociales para que te sientas mejor de cara al trato con los demás.
Es una comparación complicada. Un Psicólogo posee una amplia formación en el campo del funcionamiento psicológico y un gran abanico de técnicas sistematizadas que guían la ayuda psicológica.
Un amigo en cambio, por lo general, suele dar consejos, con la mejor intención, pero sin tener un conocimiento profundo sobre el funcionamiento psicológico más que el de su propia experiencia vital.
Por supuesto, el control de la ira es un trabajo común en terapia psicológica con una excelente tasa de mejora. Además, para una buena adaptación social, llega a ser necesario.
Podría llegar a serlo, los aparatos electrónicos como el teléfono o el ordenador pueden llegar a crear adicción en ciertos casos. En ocasiones ocurre por la necesidad de estar conectados, por lo que puede llegar a ser un factor a trabajar.
Sin duda, al fin y al cabo es un hábito que hemos aprendido y que podemos llegar a modificarlo.
Por supuesto. Nuestras relaciones de pareja pueden llegar a ser un pilar de nuestro bienestar o al menos, un factor importante, por lo que cuidarlas es algo necesario. Solicitar ayuda psicológica tanto individual como de manera conjunta por parte de ambos miembros de la pareja puede ayudar a que la relación supere sus baches y finalmente recupere su bienestar inicial.
No, lo interno a cada persona es propio a ella misma. Existen muchos factores por los que podemos sentirnos mal, pero la ayuda psicológica nunca tratará de cambiar el cómo eres internamente si no centrarse en aquellos aspectos concretos que están generando malestar para que así puedas seguir siendo quien eres pero sin todas esas emociones desagradables.
SOY ALEJANDRO FRUTOS experto en ayuda psicológica online
Y QUIERO AYUDARTE
Como psicólogo online, ofrecer mis servicios como terapeuta de forma online es el mejor medio para ayudar a cualquier persona.
Hola, soy Alejandro Frutos, soy psicólogo clínico sanitario colegiado especializado en el campo de la salud y el bienestar emocional.
Desde pequeño, fui un niño bastante tranquilo, con gran facilidad para establecer relaciones con otras personas. Recuerdo sentir especial satisfacción cuando, de una forma u otra, podía ayudar a los demás.
Los valores como la honestidad, la claridad y la empatía me han acompañado desde muy joven. Por lo que el hecho de escuchar, empatizar y ayudar a otras personas, es algo que siempre me ha sido muy natural.
El niño que fuí creció y hoy en día, tengo la enorme suerte de haber convertido mi vocación en mi trabajo.
Con el paso de los años, me he formado cerca de grandes profesionales de la psicología a nivel internacional, lo que me ha permitido sumar experiencias, ampliar conocimientos y adquirir más herramientas para ayudar a los demás.
Durante dos años, tuve la suerte de trabajar en el área de Psicooncología del Hospital Puerta del Hierro en Madrid.
En todo este tiempo tuve la oportunidad de ayudar, gracias a la terapia psicológica, a numerosas personas facilitando su paso por momentos difíciles. Todas ellas me devolvieron la ayuda prestada en forma de gratitud de manera multiplicada y es algo de lo que siempre estaré agradecido.
El éxito de todas estas personas en sus procesos psicológicos han validado y reforzado mi forma de trabajar, demostrando la gran fuerza que posee cada persona cuando cuenta con las herramientas psicológicas adecuadas. A su vez, estas herramientas se vuelven de vital importancia cuando se debe atravesar un proceso que, inevitablemente, te marca emocionalmente tanto a ti como a tus personas cercanas. Todos ellos son prueba de la multitud de beneficios que tiene entrenar la mente para poder sanar el cuerpo.
Trabajo desde la corriente cognitivo-conductual, ya que cuenta con el mayor número de referencias y validación científica dentro del campo de la Psicología Clínica.
Para mi, la salud de mis pacientes, es prioritaria. Es una muestra de mi respeto hacia cada persona, a su tiempo, esfuerzo y dinero.
“El anhelo de curarnos constituye la mitad de nuestra salud”. -Séneca
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