Blog de psicología por Alejandro Frutos

Psicólogo General Sanitario · Colegiado M-33586 · Terapia exclusivamente online

Fases del duelo
Ruptura de pareja y duelo amoroso
Alejandro Frutos

Fases del duelo: descubre cómo funcionan las etapas del duelo

Hablar de las etapas del duelo o fases del duelo es una forma de comprender mejor lo que sentimos cuando algo se rompe o termina en nuestra vida. Ponerle nombre al dolor definitivamente no lo elimina, pero nos ayuda a entender que no estamos solos y que, por difícil que parezca, esto también pasará. El duelo es uno de esos procesos que todos queremos evitar, pero que antes o después en la vida, todos vamos a afrontar eventualmente. Existen muchas situaciones en la vida que pueden desencadenar un duelo: la pérdida

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Ansiedad
Ansiedad y sobreanálisis
Alejandro Frutos

Síntomas de la ansiedad: cómo reconocerla (físicos, cognitivos y conductuales)

Hoy hablaremos sobre los síntomas de ansiedad. Imagina que estás viendo una serie y de repente notas que no puedes respirar bien. Te late el corazón a mil y no entiendes por qué. O que estás a punto de dormir y tu cerebro decide repasar todas las cosas bochornosas que has hecho o que podrían salir mal. Familiar, ¿verdad? Eso, mi buen lector, es ansiedad. Y déjame decirte algo desde mi punto de vista como psicólogo online para la ansiedad, es más común de lo que crees. En esta guía te

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Terapia Online para la Depresión: La Mejor Solución para Recuperarte
Depresión y desgaste emocional
Alejandro Frutos

Terapia online para la depresión: cómo funciona y para quién es

Cuando sientes depresión, todas las tareas, hasta las más simples, pueden hacerse tan grandes que puedan parecer imposibles. Tienes que saber que existe la terapia online para la depresión y que este es el momento donde buscar ayuda puede marcar la diferencia entre seguir hundiéndote o recuperarte. Afortunadamente hoy en día puedes contar con mi ayuda como psicólogo especialista en depresión. Si ya salir de casa puede suponer un reto a veces, esta opción puede marcar la diferencia radical ya que supone: una solución accesible, es cómoda y definitivamente efectiva y,

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Terapia virtual
Psicologia y Terapia Online
Alejandro Frutos

Terapia Virtual: Mitos y Verdades que Todo Psicólogo Online Quiere que Sepas

La terapia virtual, o terapia psicológica online, ha ganado una enorme popularidad en los últimos años. No obstante, son muchos los falsos mitos que rodean esta modalidad de apoyo psicológico, tanto por la desconfianza hacia el servicio online, como por el rechazo de aquellos que ven peligrar sus anticuados modelos de negocio. Si alguna vez te has preguntado, o considerado, si un psicólogo online puede ayudarte, sigue leyendo porque vamos a desmentir algunos de los mitos más infames sobre la terapia virtual.  Mito 1: «La terapia virtual no es efectiva» Son

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chica joven busca y elige a psicologo online
Psicologia y Terapia Online
Alejandro Frutos

Como elegir un psicólogo online 

Elegir un buen psicólogo online puede ser una tarea complicada. En internet hay ya muchas opciones disponibles y la forma en la que podemos descartar candidatos puede no estar del todo clara para muchas personas no versadas en psicología. Especialmente cuando sólo buscamos a la persona correcta en la que poder depositar nuestra confianza. Para encontrar al profesional adecuado para una experiencia enriquecedora y confortable, hoy vamos a explorar cómo elegir un psicólogo online.  1 Define tus necesidades En primer lugar, como en todo lo importante en la vida, lo primero

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terapia online para expatriados
Psicologia y Terapia Online
Alejandro Frutos

La terapia online para expatriados también existe y puede ser tu opción ideal.

En este artículo hablaremos de la terapia online para expatriados. Hoy en día es común tener el deseo o necesidad de vivir en otro país. E ineludiblemente, esto nos hace enfrentarnos a nuevos retos que llevan aparejados muchas emociones y sentimientos como la soledad o no sentirnos entendidos en nuestros nuevo entorno. Ante esta situación, es habitual sentirse ansioso o estresado debido a las nuevas exigencias idiomáticas o culturales. Adaptarse no es fácil, pero no te preocupes, podemos luchar para sentirnos mucho mejor.  Al cambiar de país nos enfrentamos a un

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Depresión y desgaste emocional
Alejandro Frutos

Terapia psicológica para la depresión: tipos y cuál elegir

Es común que, al estar sumidos en el pozo de la depresión y tomar la decisión de salir de él, queramos la mejor forma de superarla cuanto antes y con el menor esfuerzo posible. De esta manera, surge la pregunta: ¿cuál es la mejor terapia psicológica para superar la depresión? La respuesta, con sus matices, está clara dentro de la comunidad científica: la Terapia Cognitivo-Conductual es la opción más recomendada. En esta guía comparo las terapias psicológicas más utilizadas con un psicólogo online para la depresión y cuándo puede encajar cada

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psicología positiva
Psicologia y Terapia Online
Alejandro Frutos

Una mirada crítica a la Psicología Positiva

Seguramente has escuchado sobre la Psicología Positiva, esa corriente que popularizó Martin Seligman enfocándose en temas como la felicidad y el bienestar. Si bien muchos la han abrazado con entusiasmo, creo que también es importante analizar algunas de sus limitaciones y puntos ciegos. La trampa de la simplificación en la Psicología Positiva Una de mis principales preocupaciones es que a veces la Psicología Positiva tiende a simplificar en exceso las complejidades de la experiencia humana. En su afán por promover una actitud optimista, simplifica en exceso la experiencia emocional de manera

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Ansiedad y sobreanálisis
Alejandro Frutos

Cómo controlar la ansiedad a largo plazo: hábitos y cuándo pedir ayuda.

Cómo Controlar la Ansiedad: Una Esperanza en tu Búsqueda de Paz Interior En el agitado ritmo de la vida urbana, muchas personas experimentan la ansiedad como una compañera constante. Las demandas del trabajo, las tensiones personales y las incertidumbres del futuro pueden generar una espiral de preocupación y angustia que afecta negativamente la salud mental y el bienestar general. A continuación te cuento el caso de María, un personaje ficticio creado para ilustrar un proceso habitual. La Historia de María: Un Relato Familiar de Lucha y Superación María, como muchos otros,

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Psicólogo online en Madrid
Psicologia y Terapia Online
Alejandro Frutos

Blog de Psicólogo Online en Madrid y de Madrid

Mi filosofía como Psicólogo Online en Madrid Mi filosofía de trabajo es encarar las dificultades con la sencillez propia del trabajo bien hecho en mi día a día como Psicólogo online en Madrid. El sentido del humor y la simpatía son siempre bienvenidos para lograr una relación terapéutica fantástica donde poder enfrentar estas dificultades. La calidad de la atención que brindo como psicólogo online es de vital importancia para mi, y, por supuesto, sin desmerecer este toque fresco que me caracteriza.  Mi forma de trabajo como psicólogo online en Madrid La

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