Si te has preguntado qué es la depresión, definición, síntomas o cómo combatirla estás en el lugar indicado, acomódate y vamos a ello!.
Es extremadamente común que de vez en cuando nos sentimos tristes o muy de bajón, terminamos preguntándonos si existe la posibilidad de que tengamos depresión.
Los sentimientos de tristeza o desamparo pueden ser algo común a veces, pero el salto para hablar de depresión es grande.
¿Qué es la depresión?
Cuando hablamos de depresión no es simplemente sentirse triste. Es un trastorno del estado de ánimo que afecta a como una persona se siente, a como piensa y a como maneja su vida en el día a día.
Si bien es cierto que la tristeza puede ser una emoción frecuente y desagradable, la depresión representa un desafío para la salud mental.
Vamos a hablar un poco sobre epidemiología.
El trastorno depresivo mayor aparece en un 4.1% de la población en España. Con mayor prevalencia en mujeres que hombres.
Conforme avanza la edad vemos que puede alcanzar hasta el 12% de prevalencia en mujeres y el 5% en hombres. Y eso son cifras preocupantes. Ver estadísticas.
Si, si Alex, pero, ¿qué me dices de los síntomas?.
Vamos a verlo.
La depresión consta de diferentes áreas a diagnosticar.
Los Síntomas más comunes de la depresión
– 1. Síntomas Emocionales:
- Pensamiento de falta de valía.
- Sentimientos prevalentes de tristeza.
- Dificultad para concentrarse.
- Sentimientos de inutilidad o culpa.
- Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio.
- Desesperanza y desamparo.
- Falta de metas o de visión de futuro.
– 2. Síntomas Físicos:
- Sensación de fatiga constante
- Alteraciones de sueño
- Dolores corporales sin motivo aparente
- Problemas gastrointestinales
– 3. Síntomas Cognitivos:
- Dificultad para concentrarse.
- Sentimientos de inutilidad o culpa.
- Pensamientos recurrentes en la muerte
- Pensamiento de falta de valía.
Pese a que son unos cuantos síntomas los aquí relatados, hay muchos más que pueden cursar con la depresión ya que esta es una enfermedad compleja.
¿Cómo se diagnostica la depresión?
Primero de todo vamos a dejar claro que una diagnosis propia debe hacerla un profesional de la salud mental cualificado para ello.
Se realiza una evaluación pertinente siguiendo los criterios diagnósticos del DSM o del CIE según preferencia del especialista.
Se pueden incluir pruebas psicotécnicas o medidas adicionales que ayuden al diagnóstico.
Una vez hecho, la comunicación honesta por parte del especialista en depresión en cuanto a los síntomas evaluados se vuelve crucial.
El facultativo entonces determinará en base a los criterios la presencia o no de depresión y de qué tipo.
Tratamientos y estrategias para combatir la depresión
De igual forma que con la ansiedad, existen diferentes acercamientos al tratamiento de esta enfermedad.
Terapia psicológica
Sin duda la recomendada a mi juicio, puesto que el desarrollar nuevas estrategias, herramientas y cambios en la vida es la clave para solucionar los problemas y no volver a caer en ellos.
Terapia farmacológica
Los medicamentos antidepresivos están a la orden del día y en el hospital son la primera opción. El problema para mi es que, solo consumiendo fármacos no se generan cambios en la vida del paciente.
Por lo que volver a las andadas es relativamente sencillo.
Estilo de vida saludable
Al final, el adoptar unos hábitos de vida saludables es un grandísimo método de prevención de la depresión.
Conclusiones
Sabemos que la depresión es un trastorno debilitante, pero su manejo adecuado es esencial para el bienestar emocional. Comprender qué es y reconocer sus síntomas es el primer paso hacia un tratamiento efectivo.
¿Experimentas depresión de manera persistente u ocasional? Buscar la ayuda de un profesional de la salud mental puede marcar la diferencia en tu calidad de vida.
Si ya te has decidido y necesitas hablar, estaré encantado de atender tus necesidades en una de mis sesiones de psicología online.
Un comentario