¿Qué es la ansiedad? Vamos a hablar sobre esta tan insidiosa emoción.
Es muy común hoy en día escuchar, o decir nosotros mismos, que tenemos ansiedad, que tal o tal cosa nos da ansiedad o incluso que tenemos ataques de ansiedad pero…
¿Qué es realmente esta emoción?,
¿qué características tiene?,
¿que sí y que no es ansiedad?…
Veámoslo.
¿Qué es la ansiedad?
Primero de todo vamos a darle una buena explicación de primeras. La ansiedad es una emoción natural en el ser humano (aunque también en otras especies).
Es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones amenazantes o percibidas como tal.
En determinadas ocasiones, la ansiedad prepara a nuestro cuerpo para la acción, para dar una respuesta rápida a la altura de las consecuencias. Aumentando nuestro flujo de sangre, respiración, preparando nuestros músculos, focalizando nuestra atención, etc.
Pero… ¿Qué pasa cuando esta ansiedad se da ante situaciones no reales o cuando se cronifica?
Antes de responder a esa pregunta vamos a ver algunos de los síntomas de la ansiedad, podemos englobar sus síntomas en 4 grandes grupos:
1. Síntomas físicos
- Palpitaciones aceleradas.
- Mareos y desmayos.
- Problemas gastrointestinales.
- Sudoración excesiva.
2. Síntomas emocionales
- Preocupación constante.
- Miedo irracional.
- Irritabilidad.
- Sensación de nerviosismo.
3. Síntomas cognitivos
- Pensamientos catastróficos.
- Temor a perder el control.
- Hiperactividad mental.
- Dificultad para tomar decisiones.
- Obsesión por situaciones futuras.
4. Síntomas motores
- Problemas para conciliar el sueño o mantenerse dormido.
- Inquietud o incapacidad para quedarse quieto.
- Temblores y sacudidas involuntarias.
- Dificultad para relajarse.
- Tics nerviosos.
- ¿Cómo se Diagnostica la Ansiedad?
¿Cómo se Diagnostica?
Ahora que ya conocemos sus síntomas recordemos como la definimos hace un momento: Es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones amenazantes o percibidas como tal, y es en este punto “percibidas” donde radica la importancia de su carácter patológico.
- Problemas para conciliar el sueño o mantenerse dormido.
- Inquietud o incapacidad para quedarse quieto.
- Temblores o sacudidas involuntarias.
- Dificultad para relajarse.
- Tics nerviosos.
Pero… ¿Cómo se diagnostica la ansiedad?
El diagnóstico requiere de una evaluación clínica por parte de un profesional de salud mental.
Para ello se emplean una serie de preguntas en forma de entrevista y, de ser necesario, también algunas pruebas diagnósticas en forma de cuestionarios estandarizados.
Vale, pongamos que ya tengo mi diagnóstico, ¿qué hago ahora?
Existen, pues, diferentes tipos de terapia para tratar la ansiedad. La más común actualmente por parte de los servicios médicos en hospitales es la terapia farmacológica.
Se debe puntualizar que, pese a que es efectiva en el cortísimo plazo, no genera cambios en la vida del paciente por lo que, si los estímulos que han generado esa ansiedad persisten, el paciente seguirá teniendo ansiedad de manera indefinida.
Generando además cierta tolerancia a los fármacos, aumentando por ende su consumo y terminando en una situación de pseudo adicción que, como es obvio, todos queremos evitar.
Por otro lado, la terapia de ayuda psicológica, pese a que sus resultados no son extremadamente inmediatos como la farmacológica, cuenta con el proceso de cambio y aprendizaje para el paciente. Haciendo que esa ansiedad no vuelva a aparecer.
La terapia cognitivo-conductual cuenta con un notable mayor respaldo científico que el resto de enfoques en psicología por lo que podemos predecir sus resultados con una muy mayor tasa de acierto.
Enseñamos al paciente las herramientas y estrategias adecuadas dependiendo de la problemática específica que pueda tener, para que así enfrente sus dificultades y emociones y salir victorioso de ello.
Conclusiones
La ansiedad es una experiencia común, pero su gestión adecuada es crucial para el bienestar mental.
Comprender qué es y reconocer sus síntomas es el primer paso hacia el tratamiento efectivo.
Si experimentas ansiedad de manera persistente, buscar la ayuda de un profesional de la salud mental, como un psicólogo online, puede marcar la diferencia en tu calidad de vida.
¡No estás sol@ en este viaje!
Un comentario
A mi me a ayudado mucho, me a ido muy bien, encantada con su trato, lo recomiendo 100 x 100